IPB
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

3 страниц V   1 2 3 >  
Ответить · Новая Тема

> Готовим себя к физическим нагрузкам, совсем не туризм, но все же...
Пеннивайз
сообщение 21.8.2009, 7:58
Сообщение #1


больной копом, но счастливый
*************

Сообщений: 2443
Стаж: 15 месяцев, 26 дней
Из: Ярославской губернии

Металлоискатель: Minelab X-Terra 705



Репутация:   32  


Я думаю никто не возразит, что наше хобби отнимает уйму сил и порой требует от нас быть достаточно физически подкованным. Но как добится необходимого результата, чтобы наше тело стало помощником, а не обузой? Возможно, кто-то скажет, что тренировками, которые отнимают уйму времени, которое для нас так дорого. Но есть и альтернативные решения данных проблем. Месяца полтора назад наткнулся в сети на методику "100 отжиманий за 6 недель", посмотрел, прикинул и понял. что метода данная проста и незатейлива, но что самое главное, действенна.

100 отжиманий

По затраченному времени реально занимает примерно минут 30 в неделю. И масса плюсов ведь отжимания - это не только сильные руки, при данном упражнении работают мышцы плечей, спины, груди. Ну и как бонус крепкая сердечно-сосудистая система организма.

ЗЫ. Хм...довольно громкая получилась мессага и на рекламу из "телемагазина" похожа (IMG:style_emoticons/default/biggrin.gif) ...ну уж что не так не обесудьте. Мало ли может и данная тема кому пригодится.


Спасибо сказали:
Вверх · ·
 
VladP
сообщение 21.8.2009, 8:14
Сообщение #2


почётный бродяга
**********

Сообщений: 1079
Стаж: 15 месяцев, 25 дней
Из: Ярославль



Репутация:   6  


Лень матушка обуяла единственное место где максимальное земное притяжение это диван (IMG:style_emoticons/default/good.gif)
дома сложно мне себя заставить что либо делать
Вверх · ·
 
Andko
сообщение 21.8.2009, 11:18
Сообщение #3


заслуженый экспроприатор
*******

Сообщений: 768
Стаж: 15 месяцев, 23 дня
Из: Ярославль

Металлоискатель: X-Terra T-74



Репутация:   29  


Когда-то, лет 30 назад, я отжимался по 100 раз.
В армии был случай: сержант сорвался на мне и кричит: "Солдат! 20 отжиманий!". Я спокойно сделал.
Он не понял и опять кричит: "20 отжиманий!".
Ну я еще раз сделал... Он опять не понял.
И так раза 4 или 5. К тому времени он остыл...
(IMG:style_emoticons/default/smile.gif)
Щаз хоть и хожу в спортзал качаться, но больше 50-ти не отжаться...
Вверх · ·
 
Пеннивайз
сообщение 21.8.2009, 13:13
Сообщение #4


больной копом, но счастливый
*************

Сообщений: 2443
Стаж: 15 месяцев, 26 дней
Из: Ярославской губернии

Металлоискатель: Minelab X-Terra 705



Репутация:   32  


Цитата(VladP @ 21.8.2009, 10:14) *
Лень матушка обуяла единственное место где максимальное земное притяжение это диван (IMG:style_emoticons/default/good.gif)
дома сложно мне себя заставить что либо делать


Дык, Володя, поюзай данную методу...через день по 10 минут...времени не займет много


Спасибо сказали:
Вверх · ·
 
Пеннивайз
сообщение 21.8.2009, 13:15
Сообщение #5


больной копом, но счастливый
*************

Сообщений: 2443
Стаж: 15 месяцев, 26 дней
Из: Ярославской губернии

Металлоискатель: Minelab X-Terra 705



Репутация:   32  


Цитата(Andko @ 21.8.2009, 13:18) *
Щаз хоть и хожу в спортзал качаться, но больше 50-ти не отжаться...


Две недели назад я жал сорокез...щас до 70 догнал (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)


Спасибо сказали:
Вверх · ·
 
VladP
сообщение 21.8.2009, 13:26
Сообщение #6


почётный бродяга
**********

Сообщений: 1079
Стаж: 15 месяцев, 25 дней
Из: Ярославль



Репутация:   6  


Я в тебе не совневалса 70 (IMG:style_emoticons/default/shok.gif)
если я дома отжиматься начну жена взгрееться скажет у тебя каждый раз заеп новый отжиматься начал это неспроста(IMG:style_emoticons/default/biggrin.gif)
Вверх · ·
 
Пеннивайз
сообщение 21.8.2009, 13:32
Сообщение #7


больной копом, но счастливый
*************

Сообщений: 2443
Стаж: 15 месяцев, 26 дней
Из: Ярославской губернии

Металлоискатель: Minelab X-Terra 705



Репутация:   32  


Цитата(VladP @ 21.8.2009, 15:26) *
Я в тебе не совневалса 70 (IMG:style_emoticons/default/shok.gif)
если я дома отжиматься начну жена взгрееться скажет у тебя каждый раз заеп новый отжиматься начал это неспроста(IMG:style_emoticons/default/biggrin.gif)


У меня женау же давно к моим "новым" идеям с по@@измом относится...делаю чего то и делаю, лишь бы другим вреда не приносил (IMG:style_emoticons/default/biggrin.gif)


Спасибо сказали:
Вверх · ·
 
VladP
сообщение 21.8.2009, 13:36
Сообщение #8


почётный бродяга
**********

Сообщений: 1079
Стаж: 15 месяцев, 25 дней
Из: Ярославль



Репутация:   6  


Моя тоже молчит в основном (IMG:style_emoticons/default/lol.gif) ну иногда пальцем у виска покрутит (IMG:style_emoticons/default/lol.gif) чото меня ржачь пробрал..
Вверх · ·
 
Пеннивайз
сообщение 21.8.2009, 13:43
Сообщение #9


больной копом, но счастливый
*************

Сообщений: 2443
Стаж: 15 месяцев, 26 дней
Из: Ярославской губернии

Металлоискатель: Minelab X-Terra 705



Репутация:   32  


Цитата(VladP @ 21.8.2009, 15:36) *
Моя тоже молчит в основном (IMG:style_emoticons/default/lol.gif) ну иногда пальцем у виска покрутит (IMG:style_emoticons/default/lol.gif) чото меня ржачь пробрал..


Молчит и пальцем у виска крутит? Это нормально (IMG:style_emoticons/default/biggrin.gif)


Спасибо сказали:
Вверх · ·
 
VladP
сообщение 21.8.2009, 13:51
Сообщение #10


почётный бродяга
**********

Сообщений: 1079
Стаж: 15 месяцев, 25 дней
Из: Ярославль



Репутация:   6  


Ну так то я давно в ее представлении как говориться немнога не в себе (IMG:style_emoticons/default/lol.gif) железяки в дом тащу всякие разбрасываю их везде
Вверх · ·
 
Andko
сообщение 21.8.2009, 17:22
Сообщение #11


заслуженый экспроприатор
*******

Сообщений: 768
Стаж: 15 месяцев, 23 дня
Из: Ярославль

Металлоискатель: X-Terra T-74



Репутация:   29  


Старый анекдот:

Лондон, раннее утро. На берегу Темзы джентельмен делает отжимания.
К нему подходит лакей и говорит:
- Не хотел бы Вам мешать, сэр, но Ваша дама уже ушла...
(IMG:style_emoticons/default/smile.gif)
Вверх · ·
 
Max
сообщение 25.8.2009, 17:49
Сообщение #12


Профи
***

Сообщений: 366
Стаж: 14 месяца, 23 дня



Репутация:   5  


Короче, вчера начал, ждем 6 недель и ждем результатов (IMG:style_emoticons/default/smile.gif) (IMG:style_emoticons/default/aggressive.gif)
Вверх · ·
 
Гость_Dr.Help_*
сообщение 25.8.2009, 18:05
Сообщение #13










    


Цитата(Andko @ 21.8.2009, 19:22) *
Старый анекдот:

Лондон, раннее утро. На берегу Темзы джентельмен делает отжимания.
К нему подходит лакей и говорит:
- Не хотел бы Вам мешать, сэр, но Ваша дама уже ушла...
(IMG:style_emoticons/default/smile.gif)


(IMG:style_emoticons/default/rofl.gif) (IMG:style_emoticons/default/good.gif)
Вверх · ·
 
Пеннивайз
сообщение 25.8.2009, 21:11
Сообщение #14


больной копом, но счастливый
*************

Сообщений: 2443
Стаж: 15 месяцев, 26 дней
Из: Ярославской губернии

Металлоискатель: Minelab X-Terra 705



Репутация:   32  


Цитата(Max @ 25.8.2009, 19:49) *
Короче, вчера начал, ждем 6 недель и ждем результатов (IMG:style_emoticons/default/smile.gif) (IMG:style_emoticons/default/aggressive.gif)


За шесть не знаю, но две недели результат давают... (IMG:style_emoticons/default/search.gif)


Спасибо сказали:
Вверх · ·
 
Пеннивайз
сообщение 2.9.2009, 22:03
Сообщение #15


больной копом, но счастливый
*************

Сообщений: 2443
Стаж: 15 месяцев, 26 дней
Из: Ярославской губернии

Металлоискатель: Minelab X-Terra 705



Репутация:   32  


Вот нашел еще несколько методик, созданных по аналогии, на другие группы мышщ. Сам не проверял, но судя по каментам работают неплохо:

Двести пресса

25 подтягиваний

Двести приседаний


Спасибо сказали:
Вверх · ·
 
Гость_Dr.Help_*
сообщение 3.9.2009, 8:00
Сообщение #16










    


как результаты-то?

чего никто не отписывает?
Вверх · ·
 
Max
сообщение 3.9.2009, 9:51
Сообщение #17


Профи
***

Сообщений: 366
Стаж: 14 месяца, 23 дня



Репутация:   5  


Дык пошла то только вторая неделя... как мышь, колюсь, плачу, но грызу кактус... (IMG:style_emoticons/default/smile.gif) тут как я понял прикол именно в 1,5 месяца, щас все болит и тресется... (IMG:style_emoticons/default/sorry.gif) , но чего чего, а оптимизма нам не занимать !!!!!!!!!!!!!!!!! (IMG:style_emoticons/default/yahoo.gif)
Вверх · ·
 
Пеннивайз
сообщение 3.9.2009, 11:33
Сообщение #18


больной копом, но счастливый
*************

Сообщений: 2443
Стаж: 15 месяцев, 26 дней
Из: Ярославской губернии

Металлоискатель: Minelab X-Terra 705



Репутация:   32  


Не у меня ничего не болит...закончил третью неделю...за пять подходов с перерывом в две минуты делаю 120 отжиманий...тест проходит после каждой четной недели...


Спасибо сказали:
Вверх · ·
 
Max
сообщение 3.9.2009, 13:09
Сообщение #19


Профи
***

Сообщений: 366
Стаж: 14 месяца, 23 дня



Репутация:   5  


Москва не сразу строилась! У меня все по плану, через 4 недели стану вкаченым до безобразия... (IMG:style_emoticons/default/aggressive.gif) .... и копать........... (IMG:style_emoticons/default/spiteful.gif)
Вверх · ·
 
Гость_Dr.Help_*
сообщение 3.9.2009, 14:15
Сообщение #20










    


чичас все накачаются до безобразия и будут не ямки, а траншеи рыть....

вон Chek52 подкачалси и видели чего с деревней сотворил? (IMG:style_emoticons/default/biggrin.gif) (IMG:style_emoticons/default/acute.gif) :

Цитата(chek52 @ 30.8.2009, 22:25) *
Вверх · ·
 


3 страниц V   1 2 3 > Ответить · Новая Тема

1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



Текстовая версия Сейчас: 15.11.2019, 11:52